우리나라는 해마다 국가 건강검진 무료 항목들이 있기 때문에 꼭 챙겨서 받으시는 걸 권장하는데요.매해 무료로 받을 수 있는게 아니라 홀수년도는 홀수년도 사람들이,짝수년도에는 짝수년도 사람들이 받을 수 있고 각 나이대 마다 무료로 받을 수 있는 검진 항목들이 다르답니다.2025년은 홀수년도라 홀수년도 사람들이 무료 국가 건강검진을 받을 수 있는데요.20대 30대 국가 건강 검진 항목과 20대, 30대도 건강검진을 꼭 받아야하는 이유에 대해 알아보도록할게요.       젊을 때부터 건강검진이 중요한 이유대부분의 사람들은 건강검진이 중장년층에게만 필요한 것이라고 생각하지만,우리나라 국가 건강검진 제도는 20~30대도 적극적으로 검진을 받도록 권장하고 있습니다.20~30대는 건강에 대한 경각심이 낮고, 특별한 증..

딥시크(DeepSeek),AI 기술의 새로운 혁신 최근 AI 기술의 새로운 바람을 일으킨딥시크(DeepSeek)가 전 세계적으로 화제를 모으고 있습니다.특히, 미국 앱스토어에서 1위를 차지하며오픈AI의 챗GPT를 제치고 정상에 오른 것은많은 사람들에게 놀라움을 안겨주었습니다. 딥시크가 어떤 점에서 주목받고 있는지,딥시크 관련주 그리고 미래 AI 기술의 방향성을 어떻게 바꿔놓을지차근차근 살펴보겠습니다.   1. 딥시크의 기술 혁신: 검색과 추론의 완벽한 결합딥시크의 핵심 기술은 R1 모델에 있습니다.기존 거대언어모델(LLM)을 기반으로 하되,그 한계를 뛰어넘는 강력한 추론 능력을 자랑합니다.딥시크는 단순히 키워드 기반으로 정보를 검색하는 기존 AI와 달리,사용자의 질문 의도를 깊이 이해하고 그에 맞는구체적..

"네일아트의 빈번한 시술이 발톱 건강에 미치는 영향"네일아트를 자주 하면 발톱 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 젤 네일이나 아크릴 네일과 같은 시술은 발톱 표면에 강한 화학물질을 사용하기 때문에 발톱이 약해지고 얇아질 수 있습니다. 특히, 젤 네일을 제거할 때 아세톤을 사용하거나 기계적으로 파일링을 하면 발톱 표면이 손상될 가능성이 높아집니다. 이러한 반복적인 손상은 발톱의 자연적인 방어력을 약화시키고, 건조함과 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 건강한 발톱을 유지하려면 시술 간 충분한 휴식을 주고, 보습제와 영양 크림으로 발톱과 주위 피부를 관리하는 것이 중요합니다.   "발톱에 숨을 쉬게 해야 한다는 오해"흔히 네일아트를 중단하고 발톱이 "숨을 쉬게 해야 한다"는 이야기를 듣곤 합니다. 하지..

"발톱은 항상 짧게 깎아야 한다"는 잘못된 믿음많은 사람들이 발톱을 짧게 깎아야 깔끔하다고 생각하지만, 지나치게 짧게 깎는 것은 오히려 내성발톱이나 감염의 위험을 높일 수 있습니다. 발톱을 너무 짧게 자르면 발톱이 피부 속으로 파고들 가능성이 커져 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 발톱의 적절한 길이는 발가락 끝과 동일하거나 약간 짧은 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 발톱을 곡선 모양으로 깎는 것 역시 피해야 하며, 일자로 자르는 것이 올바른 관리 방법입니다. 이러한 방식으로 발톱을 깎으면 내성발톱의 발생 위험을 줄일 수 있습니다."손톱과 발톱은 같은 방식으로 관리하면 된다"는 오해손톱과 발톱은 서로 다른 환경과 압력을 받기 때문에 관리 방법도 달라야 합니다. 손톱은 대체로 부드럽고 유연하지만,..

1. 네일아트 시작 전 필수 도구 준비: 올바른 파일과 버퍼 선택셀프 네일아트를 시작하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 도구를 준비하는 것입니다. 특히 네일 파일과 버퍼는 손톱의 모양을 정리하고 표면을 매끄럽게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 네일 파일은 숫자에 따라 거칠기가 다르며, 일반적으로 180~240 그릿의 파일이 셀프 네일아트에 적합합니다. 너무 거친 파일은 손톱에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.버퍼는 손톱 표면을 부드럽게 만들어 젤 네일이나 일반 매니큐어의 부착력을 높이는 데 도움을 줍니다. 버퍼를 사용할 때는 손톱 표면을 과도하게 문지르지 않도록 하고, 부드럽게 손톱의 광택을 정리하는 것이 좋습니다. 이 과정은 손톱 건강을 유지하면서도 네일아트의 완성도를 높이는 데 큰 도움..

1. 잘못된 발톱 깎는 습관: 모서리를 너무 짧게 자르지 마세요발톱을 깎는 방법이 잘못되면 건강한 발톱 유지에 큰 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 발톱을 지나치게 짧게 자르거나 모서리를 깊게 다듬는 습관은 내성발톱을 유발할 가능성이 큽니다. 내성발톱은 발톱의 가장자리가 피부를 파고들어 통증과 염증을 유발하는 질환으로, 치료가 복잡하고 생활의 질을 낮출 수 있습니다.올바른 발톱 깎는 방법은 발톱을 일직선으로 다듬고, 모서리는 최소한의 다듬기만 하는 것입니다. 너무 짧게 자르지 않고, 손톱깎이 대신 발톱용 도구를 사용하는 것도 건강한 발톱 관리에 중요합니다. 특히 발톱이 두꺼워지거나 손상된 경우, 전문가의 도움을 받아 적절히 관리하는 것이 좋습니다.    2. 꽉 끼는 신발 착용: 발톱의 혈액 순환을 방해..